‘’Sağlıklı yaşam sınav öncesi kaygıyı azaltır’’

Sınav stresi, öğrencilerin başarı yolundaki en büyük engellerinden biri olabilir. Ancak, Altınküre Fen ve Anadolu Lisesi Müdür Yardımcısı ve Eğitim Uzmanı Talip Aydın, bu kaygıyı kontrol altına almanın ve başarıya giden yolu açmanın yollarını paylaştı.

Belirli zaman dilimlerinde ders çalışmanın önemine vurgu yapan Aydın, bu çalışma sisteminin öğrencilere disiplin kazandıracağını söyledi. Altınküre Fen ve Anadolu Lisesi Müdür Yardımcısı Talip Aydın, Öğrencilerin, her gün sabah 1 saat ve akşam 1,5 saat çalışarak sınav dönemlerinde daha sakin, motive ve başarılı olabilecekleri tavsiyesinde bulundu.

Öğrencilerin sınav öncesi yaşadığı kaygıların başarı yolundaki en büyük engellerden biri olduğunu ifade eden Aydın,’’ Bu kaygıları kontrol altına alarak daha verimli çalışmak mümkün. Önceden belirlenmiş bir çalışma programı, sınav kaygısını azaltmanın en etkili yoludur. Belirli zaman dilimlerinde ders çalışmak, öğrencilere disiplin kazandırır ve hazırlıklarını daha etkili hale getirir. Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek, öğrencilere motivasyon sağlar. Başarıya giden yolda belirli kilometre taşlarına ulaşmak, sınav kaygısının azalmasına yardımcı olur.’’ dedi. 

‘’Sağlıklı yaşam sınav öncesi kaygıyı azaltır’’

Eğitim Uzmanı Talip Aydın, sınav öncesi kaygının azaltılması gerektiğini vurgulayarak, şu önemli noktalara dikkat çekti:

‘’Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığın temelidir. Bu faktörler, sınav öncesi dönemde öğrencilerin enerjilerini yüksek tutar ve kaygıyı azaltır. Olumsuz düşünceler, kaygının artmasına neden olabilir. Bu nedenle, olumlu düşünce teknikleriyle negatif düşüncelerin yerine pozitif yaklaşımlar benimsemek önemlidir. Derin nefes almak, sakinleşmek ve rahatlamak için etkili bir yöntemdir. Bu tür teknikler, sınav öncesi gerilimi azaltır ve öğrencilere daha iyi bir konsantrasyon sağlar. Öğrencilerin daha önceki başarılarını hatırlamak, özgüvenlerini artırır. Bu da sınav kaygısının azalmasına yardımcı olur. Sınav öncesinde uygun bir şekilde hazırlanmak, kaygının kontrol altına alınmasını sağlar. Gereksiz stres ve telaşın önüne geçilir.’’ 

‘’Başarı doğru stratejilerle her öğrencinin elindedir’’

Eğitim Uzmanı Aydın, sınav kaygısını azaltmanın temelinde planlı bir çalışma düzeni, sağlıklı yaşam biçimi ve olumlu düşünce tekniklerinin bulunduğunu belirtti. Aydın, "Bu yöntemlerle öğrenciler sınav dönemlerinde daha sakin, motive ve başarılı olabilirler. Başarı, özgüven ve konsantrasyonun anahtarları; doğru stratejilerle her öğrencinin elindedir." dedi.